Авитаминоз очень неприятное состояние, которое начинается после длительного употребления неполноценной пищи, в которой отсутствуют необходимые для человеческого организма витамины. Зима подходит к концу, а это значит, что ослабевший организм требует к себе повышенного внимания. Зимой ему не хватает тепла, солнца и конечно же витаминов. Самое время заняться лечением авитаминоза, чтобы вас не беспокоили неприятные симптомы. Самое главное в лечении авитаминоза, витамины. Витамины с латинского означают жизнь. Витамины – это органические соединения, которые находятся в еде и бывают разными по химическому составу.
Недостаток витаминов в организме приводит к авитаминозу
Значение витаминов для слаженной работы организма очень и очень велико. Человеческому организму в сутки необходимо всего несколько сот миллиграммов различных витаминов. Витамины участвуют в процессах усвоения всех пищевых веществ, роста, восстановления клеток и тканей. Авитаминоз может появиться только тогда, когда происходит нехватка витаминов! Когда возникает потребность организма в витаминах;
- высокая или низкая температура воздуха,
- психические и нервные потрясениях,
- физические перегрузки,
- беременность и кормление грудью,
- кислородное голодание,
- расстройство желудочно-кишечного тракта.
Очень часто слабому организму одновременно недостает несколько витаминов, в этом случае развивается полиавитаминоз. Как понять, что у вас начался авитаминоз признаки;
- понижается устойчивость к инфекционным заболеваниям,
- начинается общее недомогание,
- появляется кровоточивость десен,
- десны опухают и приобретают сизую окраску.
В более тяжелых случаях могут появиться кровоподтеки на коже, которые обычно избирают места в области подколенной ямки и икроножных мышц. Для того чтобы вылечить авитаминоз или предупредить его появление нужно включать в свой рацион еду богатую витаминами и конечно же витаминные препараты.
Что нужно есть и пить при авитаминозе
Если у вас авитаминоз, значит нужно создать такой рацион питания, чтобы он был богат продуктами с большим содержанием витаминов. Употребляйте в день 200-300 грамм сырой или квашеной белокочанной капусты, зелёный или репчатый лук. Пить компоты по половинке стакана перед едой в течение одного месяца из чёрной смородины и красной рябины. В салатах использовать листья крапивы, первоцвета и кипрея. Рекомендуется употреблять по 1 столовой ложке в день проросшие зерна пшеницы. Также при авитаминозе нужно пить рыбий жир по 1 чайной ложке 3 раза в день, курс лечения 2-3 недели. Пить утром и вечером после еды по 50 грамм сока шиповника и моркови, курс лечения 1 месяц. Сок 1 лимона разводить в 1 стакане воды, выпить нужно за три раза в течение дня, курс лечения авитаминоза 21 день.
Авитаминоз лечение народные рецепты
Наряду с витаминами и полезной едой нужно пробовать и другие способы лечения авитаминоза. Например рецепты народных целителей, которые способствуют избавлению от авитаминоза.
1. Плоды шиповника от авитаминоза
рецепт №1. 2 столовые ложки плодов шиповника залейте 2 стаканами кипятка и кипятите в течение 10 минут, настаивайте 12 часов, а затем процедите. Отвар из плодов шиповника рекомендуется принимать по 0,5 стакана до еды 3 раза в день.
рецепт №2. Возьмите в равных частях плоды шиповника с чёрной смородиной и приготовьте настой. 3 столовые ложки смеси залейте 4 стаканами кипятка, настаивайте в течение одного часа, затем процедите и добавьте по вкусу сахар. Принимайте по 0,5 стакана после еды 3 раза в день. Курс лечения от авитаминоза плодами шиповника со смородиной 15-20 дней.
рецепт №3. Возьмите в равных частях плоды шиповника с рябиной и приготовьте настой от авитаминоза. 2 столовые ложки смеси залейте 4 стаканами кипятка, настаивать в течение одного часа, после этого процедить. Пить по 0,5 стакана после еды 3 раза в день. Курс лечения составляет 18-20 дней.
2. Первоцвет обыкновенный
Настой первоцвета обыкновенного также избавляет от авитаминоза. 2 столовые ложки листьев первоцвета залейте 2 стаканами кипятка, настаивать в течение получаса, а затем процедить. Принимайте настой до еды по 0,5 стакана 3 раза в день. Курс лечения авитаминоза 3 недели.
3. Кипрей узколистный
Авитаминоз лечит и настой кипрея узколистного. 2 столовые ложки измельченных листьев кипрея залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение двух часов, а затем процедите. Принимайте по 1 столовой ложке до еды 3 раза в день. Курс лечения кипреем составляет 20 дней.
4. Осина обыкновенная
Отвар из осины обыкновенной, 2 ст. ложки коры или почек осины обыкновенной залейте 1 литром кипятка и варите в течение 15 минут на маленьком огне. Настаивайте отвар 3 часа, а затем процедите. Принимать по 150 грамм отвара осины после еды 3 раза в день. Лечиться таким способом нужно в течение 30 дней.
5. Калина обыкновенная
2 столовые ложки плодов калины залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа и процедить. Принимать по 0,5 стакана после еды утром и вечером. Курс лечения авитаминоза один месяц.
6. Полевая клубника
2 столовые ложки полевой клубники залить 2 стаканами кипятка, настаивать 15 минут и процедить. Пейте в течение месяца вместо чая каждый день, курс лечения 1 месяц.
7. Плоды чёрной смородины
Плоды чёрной смородины 1 часть, листья крапивы двудомной 2 части и плоды шиповника 3 части. 2 столовые ложки смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа и процедить. Пить по половинке стакана после еды 3 раза в день, курс лечения составляет 30 дней.
РЕЦЕПТ № 8. Смородина с сахаром
Возьмите 800 грамм чёрной смородины и перемешайте с 500 грамм сахара. Принимать рекомендуется по одной столовой ложке три раза в день после еды 1 месяц.
Авитаминоз намного легче предотвратить, чем лечить. Поэтому следите внимательно за своим рационом, чтобы все витамины регулярно поступали в организм. А если все-таки недостача произошла, и у вас начался авитаминоз, срочно займитесь его лечением. Чаще бывайте на свежем воздухе, правильно питайтесь, занимайтесь физкультурой и тогда никакие болезни вам не страшны.
- Полезные витамины для организма,
- Питание при занятиях фитнесом,
- Витамин А и его накопление в продуктах питания,
- Правильное питание-залог вашего здоровья,
- Самые эффективные витамины для ногтей,
- Витамин C — аскорбиновая кислота,
- Что нужно знать о витаминах — полезные советы.