Здоровье играет ключевую роль в жизни человека. Поэтому очень важно определиться с направлением фитнеса и всегда поддерживать себя в форме. Особо популярна тема физического развития сейчас, в эпоху интерактивных технологий и интернета. Причём для поддержания своего тела в тонусе вовсе не обязательно изнурять организм тяжёлыми физическими нагрузками. К тому же спортом можно и нужно заниматься в любом возрасте независимо от пола и уровня физической подготовки. Фитнес представляет собой комплекс оздоровительных упражнений, направленных на укрепление организма человека. Но самые популярные виды фитнеса известны не всем;
- фитнес-йога,
- калланетика,
- пилатес,
- бодифлекс,
- аэробика ее направления танцевальная, степ, слайд, кик и аквааэробика.
Фитнес направление популярно уже не одно десятилетие и им занимаются не только молодежь, но и люди в возрасте. Это одно из легких занятий которое способствует похудению, оздоровлению организма и хорошему настроению.
Быть фитнес тренером очень популярно, поэтому если вы еще не знаете куда поступить и являетесь сторонником здорового образа жизни, попробуйте педагогический колледж https://fitnesstrener.ru/. Здесь вы научитесь многому, а главное получите специальность своей мечты. Кстати обучение проводится онлайн, поэтому его можно совмещать с работой или учебой в другом заведении. Если каки-то вопросы непонятны, к вашим услугам персональные преподаватели. Также в колледже есть более 100 программ, по которым обучают не только фитнес тренеров, но и другим специальностям. Оплатить обучение можно в рассрочку на 12 месяцев и еще получить 13% возврат от стоимости обучения. Кстати именно сейчас в колледже проходит специальная программа, обучение на фитнес тренера с нуля со скидкой до 60%. Так что дерзайте, переходите по ссылке и осваивайте новые горизонты.
Популярные виды фитнеса
Фитнес-йога
Фитнес-йога одно из самых распространённых направлений, которое берёт своё начало ещё со времён Древней Индии. Для этого вида фитнеса характерны плавные упражнения, сочетающиеся с дыхательными практиками и статическими позами. Йога помогает обрести внутреннюю гармонию и уверенность в своих силах через комплекс физических упражнений для здоровья. Упражнения фитнес-йоги формируют правильную осанку, способствуют улучшению обмена веществ в организме, а также придают мышцам силу, выносливость и гибкость.
Аэробика
Аэробика приобрела свою популярность благодаря физическим упражнениям, которые, как правило, выполняются под ритмичную музыку. Это способствует поднятию настроения, активизации общего тонуса организма и избавлению от лишнего веса. К тому же занятия аэробикой очень позитивно сказываются на работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Также аэробика делится на следующие популярные виды фитнеса;
- танцевальная аэробика,
- степ-аэробика,
- слайд-аэробика,
- кик-аэробика,
- аквааэробика.
Популярные виды фитнеса-Калланетика
Калланетика популярное направление фитнеса, которое основано на асанах или позах йоги, растяжках и статических нагрузках. Причём акцент делается на тщательную проработку поверхностных и глубинных мышц, что укрепляет весь мышечный каркас и способствует активизации обмена веществ. А это, в свою очередь, активно расщепляет жиры и способствует похудению. К тому же по заверениям учёных, один час занятий калланетикой равен по своей эффективности целому дню занятий аэробикой.
Пилатес
Пилатес лучше всего подходит для проработки мышц пресса, спины, малого таза и живота. Также способствует развитию гибкости суставов, эластичности связок, плавности и грации. Занятия пилатесом очень рекомендуются людям с нарушениями позвоночника, походки, а также жировыми отложениями. К тому же этот вид фитнеса подходит для беременных и молодых мам, не имеет никаких противопоказаний, способствует формированию здорового и подтянутого тела.
Бодифлекс
Бодифлекс прославился своим гармоничным сочетанием дыхательной гимнастики и упражнений на растяжку. Занятия данным видом фитнеса не требуют большого количества времени. Одна тренировка по длительности не превышает 30 минут. Основной упор сделан на дыхательную технику, что способствует полному насыщению кислородом всех органов и тканей организма. Постоянные занятия бодифлексом гарантируют вам хорошее самочувствие и позволяют похудеть без диет.
Теперь вы знаете, что собой представляют самые популярные виды фитнеса. Выберите тот, который больше всего вам подходит, и можете приступать к тренировкам.
- Питание при занятиях фитнесом,
- Диета и фитнес — двойной удар по лишнему весу.
