Приятнее и полезнее прохладной чистой воды, напитков не существует. Вода лучше освежает, утоляет жажду и восстанавливает силы, чем; сок, кофе, газировка и компот. Вполне осознавая вышесказанное, многие из нас предпочитают пить недостаточное количество воды и заменяют её;
- газировкой,
- кофе,
- компотами,
- морсами.
Все эти напитки, не обладают той пользой, которая свойственна обычной очищенной воде. А ведь игнорируя питье очищенной воды, человек лишает свой организм жизненно необходимого. Если кто-то из вас заметит у себя один из признаков, нужно немедленно исправлять ситуацию в пользу питья чистой воды в достаточном количестве.
Что будет если пить мало воды
1. Обезвоживание
Все ткани нашего организма в своем составе содержат влагу. Однако если человек начинает пить недостаточное количество воды, возникает угроза обезвоживания. Это касается несомненно и мышечной ткани, масса которой снижается при недостаточном потреблении очищенной воды. Особенно это касается тех, кто занимается тренировками, а особенно усиленными. Перед началом тренировок, во время занятий и после них нужно обязательно пить много воды. Такой подход к питью воды обеспечит гарантию комфорта в отношении здоровья и настроения, а также предотвратит болезненность мышц после тренировок.
2. Сухость во рту
Ощущение сухости во рту появляется во время жажды и является первым симптомом обезвоживания, что намного опаснее, чем само ощущение. Человек при появлении этого неприятного чувства, естественно хочет попить чего-нибудь. Но пить следует простую очищенную воду, а не сладкий напиток, компот, или сок. В этом случае только вода сможет утолить жажду на все сто процентов. Ощущение чрезмерной жажды не сравнимо с сухостью в полости рта, сравнимо это чувство, разве что с похмельем. Когда человек просыпается с желанием попить воды и никак не может удовлетворить такое простое желание! Дело в том, что алкогольные напитки способствуют обезвоживанию, а мозг сигнализирует о том, что организму требуется вода. Поэтому так важно научиться слушать сигналы своего организма и пить больше воды.
Сухость в глазах и появление на склерах красных прожилок тоже свидетельствуют о начавшемся обезвоживании. Такие неприятные ощущения свойственны любителям горячительного на следующий день. Происходит это из-за сухости слезных канальцев по причине недостатка питьевой воды и особенно вредит людям, которые пользуются контактными линзами.
3. Сухая кожа
Ещё один признак недостатка воды в организме, сухая кожа. Кожа самый большой орган человека, который требует насыщения влагой. Обезвоживание, нежелательное состояние для организма, так как из-за него начинаются многие проблемы со здоровьем. Если человек потребляет мало питьевой воды, у него снижается функции;
- потовыделения,
- выведение токсинов,
- шлаков,
- избытков жира.
Чтобы избавиться от сухости кожных покровов, желательно пить оптимальное количество очищенной воды.
4. Боли в суставах
Появление болей в области суставов свидетельствует о недостаточном поступлении в организм питьевой воды. Норма содержания влаги в суставных дисках должна составлять до восьмидесяти процентов. Достаточное количество воды в организме способствует нормальному скольжению суставных поверхностей при движении. От баланса влаги в организме зависит и то, будет ли ощущаться боль при движении в суставах или нет. А ведь человеку часто приходится бегать, прыгать и даже падать при неловком движении. Поэтому если вы будете пить больше воды, то спасёте свои суставы от болей и неприятных ощущений. Также рекомендуем ознакомиться;
- Почему нужно пить воду?,
- Очищаем кишечник от токсинов.
